世界上最受欢迎的饮食：地中海饮食、得舒饮食法、弹性素食饮食法

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专家们认为，海饮地中海饮食是世界上最受欢食得舒饮食法素食为各种目的而生的最佳饮食，它还在糖尿病人最佳营养计划榜单上占据榜首，迎的饮食饮食专家们认为它最容易遵循。地中弹性
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评级作者解释说：“这里并没有什么秘密可言 - 积极的地中弹性生活方式，控制体重，少吃红肉、库克群岛精聊数据糖和饱和脂肪，食用富含坚果的食品以及其它健康食品。”
值得注意的是，地中海饮食有多种变化 - 希腊、库克群岛快杀数据意大利、西班牙、法国。他们可能食品不不同，但都遵循营养适当的一般原则。
第二种最好的饮食是得舒饮食法(DASH diet)，其特点是可以控制高血压。它的基本原理是减少或完全拒绝盐、糖和高饱和脂肪的食物。
排在第三的是“弹性素食饮食法”（The Flexitarian Diet），要求不食用肉类，但是偶尔可以吃一点。

(责任编辑：探索)